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Sieben Arten von Yoga

Sieben Arten von Yoga

Eines der besten Dinge am Yoga ist, dass es den Körper schont. Jeder, egal welchen Fitnessniveaus, Alters oder Geschlechts, kann dies tun. Sogar diejenigen mit früheren Verletzungen oder körperlichen Beschwerden können Yoga machen. Sie haben die Möglichkeit, einige der einfacheren Positionen langsam auszuführen und sich dann auf die schwierigeren Positionen vorzubereiten. Für diejenigen, die sehr fit sind, bietet einige Yoga ein viel intensiveres Training, so dass definitiv für jeden etwas dabei ist.

Wie viele Arten von Yoga gibt es?

Im Gegensatz zur landläufigen Meinung ist Yoga nicht einfach nur eine Pose. Es gibt viel mehr als das und eine Vielzahl verschiedener Yoga-Stile, aus denen Sie auswählen können, obwohl im Westen die Praxis normalerweise als Yoga bezeichnet wird, da westliche Ausbilder normalerweise einige der Methoden kombinieren und ihre eigenen erstellen einzigartige Yoga-Stile, die ihren Zielen entsprechen.

Traditionell gibt es 6 verschiedene Arten von Yoga, die auf der ganzen Welt praktiziert werden, aber 7, wenn Sie die neue Form Bikram einbeziehen, die weithin kommerzialisiert wurde und sehr beliebt ist.

1. Hatha
2. Raja
3. Karma
4. Bhakti
5. Jnana
6. Tantra
7. Bikram

Gehen wir also näher auf die einzelnen Arten von Yoga ein und darauf, worum es geht:

Hutha Yoga

Hatha (bedeutet Sonne) ist die in der westlichen Hemisphäre am häufigsten praktizierte Form des Yoga mit zwei wichtigen Prinzipien, die gefördert werden:

• Meditation
• Verbesserung der Energie im Körper

Die Meditation beinhaltet das Finden einer Position, die für Sie am bequemsten ist. Wenn Sie an Kraft gewinnen und fortgeschrittener werden, werden Sie diejenige finden, die für Sie am besten ist. Die meisten Leute gehen mit der Lotussitz. Die Lotussitzung erfolgt sitzend mit gekreuzten und verflochtenen Beinen. Der linke Fuß befindet sich über dem rechten Oberschenkel und der rechte Fuß befindet sich über dem linken Oberschenkel.

Die Verbesserung der Energie im Körper erfolgt in verschiedenen Posen und konzentriert sich auf die Lichtenergie, die durch Ihren Körper fließt. Es geht darum, Positivität und Heilung in Ihren Körper zu bringen.

Raja Yoga

Raja (königlich) ist etwas schwieriger als Hatha, aber ähnlich, und erfordert mehr Kontrolle und Selbstdisziplin, um Erweckung und Erleuchtung zu erreichen. Es ist auch als klassisches Yoga oder Ashtanga Yoga bekannt und konzentriert sich auf die Prinzipien von Meditation, Konzentration und Geist / Körper-Disziplin. Gemäß dem achtfachen Pfad zur Erleuchtungslehre gibt es 8 Glieder oder Teile des Raja Yoga:

1. Moralische Disziplin
2. Selbstbeherrschung
3. Konzentration
4. Meditation
5. Atemkontrolle
6. Haltung
7. Sensorische Hemmung
8. Ekstase

Raja Yoga zielt darauf ab, Gedankenwellen zu kontrollieren und den Geist zu beruhigen, so dass Sie schließlich zu Selbstbewusstsein gelangen.

Karma Yoga

Karma (Disziplin des Handelns) wird im Allgemeinen in dem Sinne bezeichnet, dass Gutes oder Schlechtes gegenüber anderen dazu führt, dass Ihnen dasselbe passiert. In Yoga-Begriffen bedeutet Karma selbstloses Handeln. Um diese Art von Yoga zu praktizieren, soll man sich hingeben und der Menschheit und Menschheit selbstlos dienen.

Karma Yoga basiert auf Hinduismus und wurde von Bhagavad Vita gegründet. Das Hauptziel dieser Art von Yoga ist es, den Geist und das Herz zu reinigen, negative Energie und negatives Denken loszuwerden. Der wichtige Aspekt des Karma-Yoga, den Sie verstehen müssen, ist, dass Sie lernen, nicht an den Ergebnissen Ihrer Handlungen festzuhalten, da dies Sie in die Freiheit von Angst und Trauer führt.

Wie Sie sehen, ist Karma-Yoga eher spirituell als physisch und es gibt keine spezifischen Posen, die mit dieser Art verbunden sind. Es geht jedoch mehr darum, die besten Körperhaltungen zu verwenden, mit denen Sie sich wohl fühlen. Daher sind sie in der Regel einfacher.

Bhakti Yoga

Bhakti handelt von göttlicher Liebe und Glauben und ist eine spirituellere Art von Yoga, bei der die Person Zeit für alle Lebewesen einschließlich des Menschen aufbringt, Vergebung anbietet und Toleranz praktiziert. Es ist sehr ähnlich zu Karma Yoga. Die Formen der Liebe, auf die sich diese Art von Yoga konzentriert, sind:

1. Materielle Liebe
2. Menschliche Liebe
3. Spirituelle Liebe

Bhakti-Bewegungen haben ihren Ursprung in hinduistischen Schriften und es gibt 9 Prinzipien, die befolgt werden:

1. Srvana (Zuhören)
2. Kirtana (lobend)
3. Smarana (Erinnern)
4. Pada-Sevana (Rendering-Service)
5. Arcana (Anbetung)
6. Vandana (Huldigung)
7. Dasya (Knechtschaft)
8. Sakhya (Freundschaft)
9. Atma-Nivedana (Hingabe an sich selbst)

Bhakti Yoga folgt mehr Meditation als körperlichen Posen.

Jnana Yoga

Jnana, auch Gyana Yoga genannt, ist eine hinduistische Philosophie rund um das Recht auf Wissen und wahre Weisheit. Es konzentriert sich auf die Reinigung des Geistes und die Freisetzung negativer Energie aus Körper und Geist. Durch diese Art von Yoga gehen Sie den Weg zur Erleuchtung

Jnana kann zusammen mit allen anderen Wegen des Yoga verfolgt werden und geht von den Erfahrungen aus, die es gemacht hat

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